日曜に体調を崩してから食事の量を減らしてみたところ、 体重が一気に71kg→69kgになりました。 今週ランニングには出られていませんが、 筋トレを継続して行っているせいか、体脂肪率も減少中。今週は本当に体が軽く感じます。 有酸素運動を増やして3月末に6…
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