久し振りにジムに行ってきました！ 4.5ｋｍのランと筋トレで思い切り汗を流し、 お風呂(人工温泉)に入りました！ それから、ジムにおいてある体組成計を使ってみました。 体脂肪率 25%超･･･！？ あまりに増えていて絶望･･･理想体重にするには8kgも体脂肪を落…

平日に疲れがたまるからなのか、 土日になるとお昼頃まで寝てしまいます半日を寝て過ごすのはもったいないので、 明日は早めに起きてジムに行きたいっ！今年は生活リズムも気を付けなければ！運動 ラン：6.4km 筋トレ: 各20回思いっきり走ってきた！勉強:なし