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加速

たった今ランニングに行ってきました。
3.1kmを18分16秒で走り切りました!

これは今までの記録の中で最速のペース!
12日前のペースは8km/hだったので
まさか12日で10km/hを超えるペースで3km通して走れるようになるとは!

今回、スピードが上がった要因は
出だしのペースが速かったのと
昨日のランニングマシーンで10kmペースで走ったことだと思います。

このペースで1時間走れるようになるのを目指して頑張ります!

運動
ラン:3.1km
筋トレ:腕立て・腹筋 40回
     背筋・スクワット 20回