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ウォーク・ラン・バイク

今日はしばらくぶりに運動しました。

ウォーク5分、ランとバイクをそれぞれ20分ずつ。久しぶりだったので明日はももが筋肉痛かも...

 

一度体調を崩すと運動の習慣も崩れやすいので気をつけなければいけないところです。

体重もまだまだ増加傾向。食欲の秋に中々打ち勝てません...

 

でも今日は食事も運動も研究も先を見越して予定を立てる事ができたので、これを続けていけるよう努力します。