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唐揚げ丼ライト

ダイエットメニューを作りました!

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その名も唐揚げ丼ライト(パクリ)

およそ290kcal、温泉たまごを乗せても370kcalぐらいです。ご飯の代わりに食べてます。

これで糖質を控え、タンパク質を摂ることで原料につなげる作戦!

美味しくて手間も値段も大してかからないので普段料理しない自分でも作れました。しばらくこれで一食置き換えようと思います。

 

〜用意するもの〜

絹どうふ(150g) 

千切りキャベツ(65g) 

鶏の唐揚げ(25*3=75g)  

ゆずポン酢少々

お好みで温泉たまご 

 

〜作り方〜

冷凍の鶏の唐揚げを3つほどレンジでチン(2分)

その間に丼に絹どうふとキャベツを入れて、

ゆずポン酢を少しかけます

解凍した鶏の唐揚げと温泉たまご(お好み)を上に乗せて完成