胃たわり

今日は一日消化の良いものを食べるように心がけていました。

お昼はお茶漬け、夕食はうどんを食べました。

どちらもゆっくり噛むことを意識して食べました。

長らく胃腸を酷使してしまっていて、

あまり体調がよろしくない時期が続いていました。

今年は健康的に痩せたいと思っているので、

運動だけでなく食事内容や食べ方にも気を配って取り組みます。