あけましておめでとうございます
2015年もよろしくお願い致します
今年の目標は「瞬間的な気持ちの切替」と「学習と運動の継続」です
昨年は身の程を知り、改善すべき点を考えて見たときに真っ先に思いついたことが
・落ち込んだ気持ち、不安な気持ちを長く引きずり次に進めない
・学習や運動が三日坊主で終わってしまう
の２つでした。
今年はこの2つの改善を行っていきたいと思いこの目標にしました。
昨年までは目標設定だけでしたがそれでは何の進歩もないので
明日、明後日で具体的にどう取り組んでいくのかを考え、
目標までのプロセスをより明確にしていきたいと思います。
今日の記録
運動
ランニング、筋トレ、ストレッチに取り組んだ
ランニング：3.7km
筋トレ (腕立て・腹筋・背筋・スクワット)：各20回
ストレッチ：10分程度
体重:69.6kg(着衣)
体脂肪率:21.6%(着衣)
勉強：0分
今日は学習スペースの整理整頓を行っているので
勉強は明日から取り組んでいく
