今日はジムで脚回りを中心に筋力トレーニングをしてきました。 結構追い込んだのでフラフラです。やっぱり水風呂が気持ちいい。
ジム行くぞオラ
— フリーダムレッド (@freedom_red) 2022年11月1日
ジム行って下半身追い込んできた
— フリーダムレッド (@freedom_red) 2022年11月1日
今日マジで摂取カロリー＜消費カロリー説ある
— フリーダムレッド (@freedom_red) 2022年11月1日
人間の筋肉の6割は脚にあるということで、ここを重点的に鍛えることが、 体脂肪の減少には効果的なんだとか。 下半身のトレーニングは比較的得意なので、 上半身とのバランスも考えつつ、ガンガン取り組んでいきたいと思います。
