ゆる糖質制限よりもさらにゆるい感じで食事制限を始めました。
お昼ごはんはタンパク質を多く取り、 糖質を極力取らない食事を心がけています。
今日のメニューはサラダチキン+サラダ+豆乳で、 摂取カロリーは343kcalでした。
今まではよく朝食を減らしたり抜いたりしていたのですが、 昼前から空腹が凄くて昼食や夕食をガッツリ食べてしまう感じでした。
朝食を比較的しっかり摂るようにして、 昼食の量を減らしたことで 日中の空腹感が抑えられていることと、 昼食で血糖値が上がりにくいので 午後の仕事の眠気が格段に減るのがとても良い感じです！
しばらくこの食生活を続けつつ、 運動量を増やしていきたいと思います！
